Zmiana przyzwyczajeń

sposobu żywieniaPo okresie zimowym wszyscy mamy te same kłopoty i staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Co prawda przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy. Potrzebne jest też przejście na odpowiednią dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych jest trudna, ponieważ często musimy zrezygnować z tego co najbardziej lubimy, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienia wejdzie nam w nawyk. Na samym początku najważniejsze jest to, żeby zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy spożywać dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych.

Comments are closed.

  • Objawy zatorowości płucnej

    Wszystkie zatoru objawy powinny być bardzo niepokojące. Jednak problem z rozpoznawaniem tego typu objawów polega na tym, że nie zawsze są one widoczne i nawet najbardziej doświadczeni lekarze mogą czasami mieć problem z pełnym rozpoznaniem objawów udaru pojawiających się u ich pacjentów. Dlatego bardzo ważne jest, aby lekarze stale dokształcali się w zakresie diagnozowania i …
  • Wyraźne konturowanie twarzy

    Każde konturowanie twarzy służy temu, żeby mogła ona zostać dobrze przygotowana do nakładania na nią makijażu poprzez jej wygładzenie i zatuszowanie wszelkich niedoskonałości. Trzeba przyznać, że profesjonalnie wykonane konturowanie twarzy potrafi naprawdę zmienić wygląd kobiecej twarzy i sprawić, że stanie się ona bardziej rozjaśniona lub przyciemniona. Wystarczy użyć odpowiednich środków, żeby móc w taki sposób …
  • Odchudzanie z rozwagą

    Stale widzimy nowo powstające diety. Jest ich już tyle rodzajów ile pomysłów na odchudzanie. Wszystkie mają być skuteczne i przynosić pożądany efekt, czyli zgubienie kilkunastu kilogramów które nabyliśmy w ostatnim czasie. Najczęściej korzystamy ze sprawdzonych sposobów, a jeżeli już szukamy czegoś nowego to nasze koleżanki zapewne podsuną nam nowe pomysły równie skuteczne. Najważniejsze jednak żeby …
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031