Zmiana przyzwyczajeń

sposobu żywieniaPo okresie zimowym wszyscy mamy te same kłopoty i staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Co prawda przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy. Potrzebne jest też przejście na odpowiednią dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych jest trudna, ponieważ często musimy zrezygnować z tego co najbardziej lubimy, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienia wejdzie nam w nawyk. Na samym początku najważniejsze jest to, żeby zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy spożywać dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych.

Comments are closed.

  • Co zazwyczaj mówi się o problemach wątroby

    Polacy mają swoje zdanie na temat wątroby i wydaje im się, że w sumie wiedzą o niej wszystko. Zdają sobie sprawę z tego, że czasem im dokucza, ale nie wszyscy coś z tym robią, bo nie każdy ma czas na gotowanie zdrowych obiadów, a alkoholu każdy lubi się napić. Warto dowiedzieć się, jaką wiedzę mają …
  • Prawidłowe sposoby odżywiania

    Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, jednak prawidłowe odżywianie nie jest tym co przedstawiają nam kolorowe gazety i magazyny. W wielu przypadkach same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Chcąc przystąpić do zmiany nawyków żywieniowych powinniśmy …
  • Jak dbać o skórki przy paznokciach?

    Pielęgnacji paznokci musi towarzyszyć także odpowiednia troska o odrastające skórki. Jest to bardzo istotne, ponieważ wiele osób ma problemy z wrastającymi paznokciami. Zbyt szybko odrastające skórki mogą stanowić również bardzo poważny problem, gdy chcemy wykonać profesjonalny manicure.
Lipiec 2018
P W Ś C P S N
« Maj    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031