Zmiana przyzwyczajeń

sposobu żywieniaPo okresie zimowym wszyscy mamy te same kłopoty i staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Co prawda przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy. Potrzebne jest też przejście na odpowiednią dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych jest trudna, ponieważ często musimy zrezygnować z tego co najbardziej lubimy, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienia wejdzie nam w nawyk. Na samym początku najważniejsze jest to, żeby zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy spożywać dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych.

Comments are closed.

  • Zawsze trzeba walczyć

    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że nasze zdrowie jest jedną z najważniejszych rzeczy jakie posiadamy. Nie chcemy do stracić, jednak w naszym życiu niczego nie możemy być pewni. Możemy być chorowici i co jakiś czas przechodzić przeziębienie, ale nic poważnego nas nie spotka. Możemy też nigdy nie chorować, a po kilkunastu …
  • Waga ciężka

    Mamy do czynienia z takim możliwościami, że z pomocą medycyny leczy się niemal wszystko. Dotyczy to zarówno problemów psychicznych, fizycznych oraz problemów z otyłością. Odżywiamy się coraz gorzej, a jedzenie zawiera w sobie pełno konserwantów. Od najmłodszych lat dzieci są uczone złych nawyków żywieniowych. Nie dziwi więc coraz częstsze występowanie u dzieci cukrzycy. Niestety problem …
  • Medycyna estetyczna

    Nie tylko w naszym kraju ale i na całym świecie ogromna popularność zdobywa medycyna estetyczna. Chęć bycia pięknym i wiecznie młodym, zatrzymanie upływającego czasu sprawia, że nie tylko kobiety ale także mężczyźni chętnie oddają się w ręce chirurgów plastycznych. Jednym z najczęściej spotykanych zabiegów jest wstrzykiwanie botoksu w czoło, czy też wypełnianie ust i tak …
Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30