Zmiana przyzwyczajeń

sposobu żywieniaPo okresie zimowym wszyscy mamy te same kłopoty i staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie jest proste, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Co prawda przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i trochę się poruszać. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy. Potrzebne jest też przejście na odpowiednią dietę. Nie chodzi tutaj o dietę która proponuje nam większość gazet, ale o taką która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych jest trudna, ponieważ często musimy zrezygnować z tego co najbardziej lubimy, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienia wejdzie nam w nawyk. Na samym początku najważniejsze jest to, żeby zamienić trzy duże posiłki na pięć mniejszych częściej spożywanych. Ostatni posiłek powinniśmy spożywać dwie godziny przed zaśnięciem. Bardzo ważne jest także stałe uzupełnianie płynów i zrezygnowanie z potraw smażonych.

Comments are closed.

  • Sport i dieta

    W ostatnim czasie zdrowe odżywianie stało się bardzo modne podobnie jak aktywne spędzanie czasu wolnego. Można zauważyć coraz więcej osób biegających, jeżdżących na rolkach czy na rowerze. Wszystko to w połączeniu ze sobą stanowi nowy sposób na życie sporej części polaków. Grupa osób tak żyjących stale się powiększa. Na taki stan rzeczy miały wpływ kampanie …
  • Kamienica nerkowa

    Kamienica nerkowa to, jak sama nazwa wskazuje choroba, gdzie mogą pojawiać się kamienie wokół nerek uniemożliwiając normalne ich funkcjonowanie. Kamienica to choroba różnorodna, bowiem jakby nie patrzeć kamienie mogą mieć różny skład chemiczny i przez to za każdym razem wpływa to na funkcjonowanie naszego organizmu. Kamienie tego typu pojawiają się najczęściej przez źle dostosowaną dietę. …
  • Zadbaj o zdrowie dzięki diecie oraz ćwiczeniom

    Zdrowie powinno być dla każdego ważkim wymiarem w życiu, zatem niewątpliwie powinno się zastanowić się nad tym jak trzeba prawidłowo o nie dbać. Okazuje się, że cudownym pomysłem jest zastosowanie ćwiczeń i diety. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie się przynosi naprawdę niezmiernie dużo korzyści. Między innymi  naturalnie możesz liczyć na poprawę swojego wyglądu zewnętrznego. Twoje …
Maj 2017
P W Ś C P S N
« Kwi    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031