Zadbajmy o nowe nawyki

Po odejściu okresu zimowego wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie należy do najłatwiejszych, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i się poruszać. Najczęściej już na samym początku przesadzamy i się zniechęcamy do aktywności. Jednak sama aktywność fizyczna to nie wszystko. W tym wszystkim niezbędne jest także przejście na odpowiednią dietę. Oczywiście nie mamy tu na myśli diety które proponuje nam większość kolorowych gazet i magazynów. Mowa jest o diecie która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie w nawyk. Im więcej warzyw, owoców i ryb tym dla nas lepiej. Powinniśmy także zrezygnować z potraw smażonych na rzecz pieczonych i gotowanych na parze nie zapominając także o prawidłowym nawodnienie organizmu.

Comments are closed.

  • Poważne zmiany

    W przypadku większości z nas jest tak, że Ile byśmy nie jedli to zawsze wydaje nam się że ważymy za dużo. Nie da się nie zauważyć, że nie tylko nasze społeczeństwo ale wszystkie kraje rozwijające się i wysoko rozwinięte mają z tym problem. Problem otyłości nie dotyczy jedynie krajów azjatyckich gdzie codzienna dieta opiera się …
  • Jakie są wskazania do leczenia przepuklin?

    Nagłe pojawienie się niewystępującego wcześniej, bezbolesnego uwypuklenia w obrębie powłok ciała powinno od razu skłonić nas do wizyty u lekarza, ponieważ może świadczyć o wystąpieniu przepukliny. Niezdiagnozowana i nieleczona przepuklina początkowo zazwyczaj nie daje poważniejszych objawów (jak leczyć – o tym przeczytasz tutaj: www.tourmedica.pl/zabiegi/operacje-i-leczenie-przepuklin)/. Jednakże w wyniku mogących rozwinąć się ostrych powikłań takich jak zadzierzgnięcie …
  • Nie dieta a zdrowe odżywianie

    Stale słyszymy o cudownych działaniach diet cud. Wszystkie są niezwykle skuteczne i każde gwarantują zgubienie kilkunastu kilogramów. Niestety żadna z nich nie mówi o tym co się dzieje kiedy przerwiemy dietę lub kiedy już ją zakończymy. Nie da się przecież żyć w takim rygorze żywieniowym. Nasze niedawno co utracone kilogramy powracają znacznie szybciej niż byśmy …
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031