Zadbajmy o nowe nawyki

Po odejściu okresu zimowego wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie należy do najłatwiejszych, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i się poruszać. Najczęściej już na samym początku przesadzamy i się zniechęcamy do aktywności. Jednak sama aktywność fizyczna to nie wszystko. W tym wszystkim niezbędne jest także przejście na odpowiednią dietę. Oczywiście nie mamy tu na myśli diety które proponuje nam większość kolorowych gazet i magazynów. Mowa jest o diecie która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie w nawyk. Im więcej warzyw, owoców i ryb tym dla nas lepiej. Powinniśmy także zrezygnować z potraw smażonych na rzecz pieczonych i gotowanych na parze nie zapominając także o prawidłowym nawodnienie organizmu.

Comments are closed.

  • Jakie są wskazania do leczenia przepuklin?

    Nagłe pojawienie się niewystępującego wcześniej, bezbolesnego uwypuklenia w obrębie powłok ciała powinno od razu skłonić nas do wizyty u lekarza, ponieważ może świadczyć o wystąpieniu przepukliny. Niezdiagnozowana i nieleczona przepuklina początkowo zazwyczaj nie daje poważniejszych objawów (jak leczyć – o tym przeczytasz tutaj: www.tourmedica.pl/zabiegi/operacje-i-leczenie-przepuklin)/. Jednakże w wyniku mogących rozwinąć się ostrych powikłań takich jak zadzierzgnięcie …
  • Ból brzucha

    Jego przyczyny mogą być różne. W zdecydowanej większości przypadków ból brzucha jest związany z układem trawiennym, ale oczywiście nie jest to regułą. W przypadku pań tego typu dolegliwości mogą wynikać z problemów natury ginekologicznej. Zdarza się też, że okolice jamy brzusznej bolą z powodu zapalenia pęcherza czy innych schorzeń układu moczowego. W takich sytuacjach zazwyczaj …
  • Ziołolecznictwo

    W młodym wieku dość sceptycznie podchodzimy do tematów leczenia się przy pomocy różnego rodzaju ziołami. Temat ten jest znany od setek lat. Choć wszystko jest przebadane i sprawdzone nie mamy do tego przekonania i znacznie bardziej skłaniamy się ku nowoczesnej farmakologii. Działanie ziół nie jest tak mocne i nie pozwoli wyleczyć nas z poważnej choroby. …
Lipiec 2018
P W Ś C P S N
« Maj    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031