Zadbajmy o nowe nawyki

Po odejściu okresu zimowego wszyscy staramy się zgubić dodatkowe kilogramy które przez ten czas pojawiły się w naszym ciele. Zadanie nie należy do najłatwiejszych, ponieważ niewielka ilość ruchu z jaka mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy. Przychodzi czas kiedy musimy założyć sportowe buty i się poruszać. Najczęściej już na samym początku przesadzamy i się zniechęcamy do aktywności. Jednak sama aktywność fizyczna to nie wszystko. W tym wszystkim niezbędne jest także przejście na odpowiednią dietę. Oczywiście nie mamy tu na myśli diety które proponuje nam większość kolorowych gazet i magazynów. Mowa jest o diecie która na stałe zagości na naszych talerzach. Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych, jednak z czasem przyzwyczajenie się do innego sposobu żywienie wejdzie w nawyk. Im więcej warzyw, owoców i ryb tym dla nas lepiej. Powinniśmy także zrezygnować z potraw smażonych na rzecz pieczonych i gotowanych na parze nie zapominając także o prawidłowym nawodnienie organizmu.

Comments are closed.

  • Złe nawyki

    Od tego jak się zachowujemy obecnie zależy to jakie w przyszłości będziemy wiedli życie. Nie chodzi o zdobycie wykształcenia i niezbędnych umiejętności do konkretnej pracy. Nasze nawyki które wynieśliśmy z domu mają wielki wpływ na wszystko co nas dotyczy naszego zdrowia. Mamy do czynienia z coraz większa ilością zawałów serca czy zachorowań na cukrzycę. Nic …
  • Nietrzymanie moczu podczas wysiłku fizycznego

    Wysiłek fizyczny może przyczyniać się do popuszczania moczu w najmniej odpowiednim momencie. Jest to bardzo wstydliwa dolegliwość, która nie tylko spędza kobietom sen z powiek, ale jednocześnie zdecydowanie obniża ich samoocenę. Żadna z pań raczej nie chciałaby być na miejscu tych kobiet, które podnosząc coś ciężkiego, automatycznie odczuwają wilgoć na swojej bieliźnie. A takie sytuacje …
  • Endokrynologiczne leczenie wypadania włosów

    Przyczyny wypadania włosów są bardzo różne. Włosy bardzo często wypadają z powodu tego, że jakaś osoba zaczęła się bardzo intensywnie starzeć i dlatego cały jej organizm zaczął być o wiele słabszy. Dlatego wydaje się, że wypadanie włosów do pewnego stopnia jest naturalnym zjawiskiem, co nie znaczy, że nie można jemu przeciwdziałać.
Lipiec 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31