Prawidłowe sposoby odżywiania

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, jednak prawidłowe odżywianie nie jest tym co przedstawiają nam kolorowe gazety i magazyny. W wielu przypadkach same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Chcąc przystąpić do zmiany nawyków żywieniowych powinniśmy się udać do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Konieczne jest zrezygnowanie z trzech dużych posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godziny, a ostatni posiłek jemy maksymalnie dwie godziny przed zaśnięciem. W całym procesie bardzo ważne jest także zrezygnowanie z tłustych i smażonych potraw. Głównymi składnikami diety powinny być warzywa i owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Dziennie powinniśmy przyjmować około cztery litry płynów. W okresie letnim wody powinniśmy do organizmu dostarczać jeszcze więcej.

Comments are closed.

  • Studia z przyszłością

    Kiedy blisko zakończenia szkoły średniej wszyscy zaczynają się zastanawiać nad wyborem kierunku studiów. Najczęściej przez głowę przechodzą nam myśli o prawie, administracji cz medycynie. Kierunkami cieszącymi się wielkim prestiżem są oczywiście te na które najtrudniej się dostać. Na medycynę najczęściej starają się dostać osoby które czują powołanie. Nie jest to praca lekka. Wymaga ogromnej odporność …
  • Co robić gdy bolą kolana?

    Ból kolan jest bardzo pospolity, jednak nie oznacza to, że łatwy do zdiagnozowania. U każdego pacjenta zgłaszającego się do przychodni z bólem kolan czy stawów mogło przecież wydarzyć się coś innego, co zadecydowało o jego stanie. I tak ból kolan nie jest sobie równy.
  • Naturalne sposoby leczenia

    Medycyna jest tak rozbudowana dziedziną, że mamy wiele różnych sposobów leczenia. Wiele osób rezygnuje z zażywania środków farmakologicznych ponieważ środki te oprócz tego że leczą, to niestety szkodzą na wątrobę. Wątroba jest organem posiadającym zdolności regeneracyjne jednak siła środków farmakologicznych jest tak duża, że regeneracja wątroby zajmuje wiele czasu. W jej regeneracji można wspomagać się …
Lipiec 2018
P W Ś C P S N
« Maj    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031