Prawidłowe sposoby odżywiania

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, jednak prawidłowe odżywianie nie jest tym co przedstawiają nam kolorowe gazety i magazyny. W wielu przypadkach same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Chcąc przystąpić do zmiany nawyków żywieniowych powinniśmy się udać do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Konieczne jest zrezygnowanie z trzech dużych posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godziny, a ostatni posiłek jemy maksymalnie dwie godziny przed zaśnięciem. W całym procesie bardzo ważne jest także zrezygnowanie z tłustych i smażonych potraw. Głównymi składnikami diety powinny być warzywa i owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Dziennie powinniśmy przyjmować około cztery litry płynów. W okresie letnim wody powinniśmy do organizmu dostarczać jeszcze więcej.

Comments are closed.

  • Różne diety

    Gdybyśmy zapytali się pierwszej lepszej osoby, czy przechodziła chociaż raz w swoim życiu na jakąś dietę, to z pewnością każda osoba się do tego przyzna. W wielu przypadkach mamy na tym punkcie obsesję. Najczęściej walkę z nadwagą zaczynamy na początku roku kalendarzowego. Wraz z sylwestrem mamy noworoczne postanowienia. Jednym z nich jest przejście na dietę …
  • Medycyna niekonwencjonalna

    Nie da się ukryć, iż teraz medycyna alternatywna cieszy się coraz większą glorią. Istotnie wiele lekarzy i wiele osób w dalszym ciągu nie uznają alternatywnych metod leczenia, co jednak nie zmienia faktu, że medycyna taka ma też wielu swoich sprzymierzeńców. Medycyna zwykła nie zawsze umie poradzić sobie ze schorzeniami bądź rozmaitymi chorobami, wówczas warto sięgnąć …
  • Jak poradzić sobie z kamieniami występującymi w nerkach?

    Kamica żółciowa czy kamica moczowa to jedne z najczęściej wymienianych przypadłości związanych z układem moczowym. Na takie problemy cierpią ludzie w każdym wieku i obojga płci. Nie ma reguły na to, że jesteśmy w grupie ryzyka, ale jednak na pewno warto stosować się do zasad zdrowego żywienia, aby zniwelować ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej. Objawy, które …
Maj 2017
P W Ś C P S N
« Kwi    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031