Prawidłowe sposoby odżywiania

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, jednak prawidłowe odżywianie nie jest tym co przedstawiają nam kolorowe gazety i magazyny. W wielu przypadkach same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Chcąc przystąpić do zmiany nawyków żywieniowych powinniśmy się udać do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Konieczne jest zrezygnowanie z trzech dużych posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godziny, a ostatni posiłek jemy maksymalnie dwie godziny przed zaśnięciem. W całym procesie bardzo ważne jest także zrezygnowanie z tłustych i smażonych potraw. Głównymi składnikami diety powinny być warzywa i owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Dziennie powinniśmy przyjmować około cztery litry płynów. W okresie letnim wody powinniśmy do organizmu dostarczać jeszcze więcej.

Comments are closed.

  • Wizyta u lekarza

    Znane nam od dziesięcioleci traktowanie mężczyzn jako twardych osobników których nie dotyczą żadne choroby powinniśmy jak najszybciej odstawić na bok. Szybkie zapomnienie o stereotypach pozwoli na uratowanie nie jednego ludzkiego życia. Pójście do lekarza nie jest przecież okazaniem słabości przez mężczyzn. Zgrywanie twardziela nikomu jeszcze nie pomogło i przyczyniło się do zakończenia nie jednego życia. …
  • Pięknym być

    Medycyna estetyczna od kilkunastu lat zdobywa rosnącą popularność, bez względu na wiek osób poddających się wszystkim zabiegom. Chęć bycia pięknym tak samo jak zatrzymanie czasu sprawia, że nie tylko kobiety ale także mężczyźni chętnie oddają się w ręce chirurgów plastycznych. Do najczęściej spotykanymi zabiegami jest wstrzykiwanie botoksu w czoło, czy wypełnianie ust i tak zwane …
  • Prawidłowe nawyki

    Ze wszystkich rzeczy w naszym życiu, to na nasze zdrowie powinniśmy zwracać szczególną uwagę. Mamy je tylko jedno i wszystkie problemy z nim poważnie odbiją się na naszej kondycji. Nie jest możliwością zabezpieczenie się przed wszystkimi chorobami, jednak możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania na wiele z nich. Niektóre z chorób mogą być spowodowane naszymi uwarunkowanymi genetycznymi. …
Lipiec 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31