Prawidłowe sposoby odżywiania

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, jednak prawidłowe odżywianie nie jest tym co przedstawiają nam kolorowe gazety i magazyny. W wielu przypadkach same rady nie są złe i niosą ze sobą sporo wiedzy, jednak często porady są ze sobą wymieszane przez co niektóre rzeczy same się wykluczają. Chcąc przystąpić do zmiany nawyków żywieniowych powinniśmy się udać do dietetyka który dokładnie nas przebada i stworzy dietę idealną na nasze potrzeby. Ważne żeby przestrzegać podstawowych zasad. Konieczne jest zrezygnowanie z trzech dużych posiłków i zastąpienie ich pięcioma mniejszymi. Spożywamy wtedy posiłki mniej więcej co trzy godziny, a ostatni posiłek jemy maksymalnie dwie godziny przed zaśnięciem. W całym procesie bardzo ważne jest także zrezygnowanie z tłustych i smażonych potraw. Głównymi składnikami diety powinny być warzywa i owoce oraz potrawy pieczone lub gotowane na parze. Dziennie powinniśmy przyjmować około cztery litry płynów. W okresie letnim wody powinniśmy do organizmu dostarczać jeszcze więcej.

Comments are closed.

  • Przyszłościowe decyzje

    Kierunkami najpopularniejszymi dla licealistów idąc na studia są te, które gwarantują później zatrudnienie i co nie mniej istotne wysokie zarobki. Do tego grona możemy zaliczyć medycynę, prawo i kierunki ścisłe. Nie każdy może zostać lekarzem, próbuje zawsze wiele osób, ponieważ na jedno miejsce jest zawsze kilkudziesięciu chętnych a wybierani są tylko najlepsi. Opanowanie wielu zagadnień …
  • Endokrynologiczne leczenie wypadania włosów

    Przyczyny wypadania włosów są bardzo różne. Włosy bardzo często wypadają z powodu tego, że jakaś osoba zaczęła się bardzo intensywnie starzeć i dlatego cały jej organizm zaczął być o wiele słabszy. Dlatego wydaje się, że wypadanie włosów do pewnego stopnia jest naturalnym zjawiskiem, co nie znaczy, że nie można jemu przeciwdziałać.
  • Jak usunąć torbiel bakera?

    Cysta bakera zwana również torbielą bakera to zwykle mały, wypełniony płynem guzek znajdujący się w dole podkolanowym. Torbiel bakera to schorzenie dotykające najczęściej osoby, których stawy kolanowe narażone są na duże przeciążenia lub urazy, a więc głównie sportowcy, ludzie pracujący ciężko fizycznie lub osoby otyłe. Występowanie torbieli jest również kojarzone z niektórymi chorobami, jak zapalenie …
Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30