Czas zmienić nawyki

Dla każdego z nas utrzymanie stałej wagi jest wyzwaniem. W wielu przypadkach zmieniliśmy styl życia. Z powodu pracy coraz mniej się ruszamy a to sprawia, że wszystkie kalorie które dostarczamy zamiast być spalonymi zaczynają się odkładać w naszym ciele. Z miesiąca na miesiąc przybieramy na wadze, aż po pewnym czasie ważymy znacznie więcej. Pojawił się brzuszek a wchodzenie po schodach nie jest już tak przyjemne jak dawniej. Zwykła dieta nie pomoże, ponieważ wszystkie diety umieszczane w magazynach kolorowych są dobre na krótki okres czasu. Kiedy zalega w nas więcej tłuszczu musimy zmienić całkowicie sposób żywienia. Dieta na którą przejdziemy na być przede wszystkim zdrowa, pełna owoców, warzyw oraz ryb. Posiłki najlepiej przygotowywać poprzez pieczenie lub gotowanie na parze. Powinniśmy unikać wszystkiego smażonego na głębokim tłuszczu. Wraz ze zmianą żywienia powinniśmy także rozpocząć aktywność fizyczną. Na początek dobrze zacząć od jeżdżenia na rowerze, ponieważ nie obciąża to tak naszych stawów jak bieganie.

Comments are closed.

  • Warto się zastanowić

    Kończąc szkoły zawsze stajemy przed wyborem. W przypadku ukończenia liceum mamy trudny orzech do zgryzienia ponieważ musimy wybierać takie kierunki studiów, które pozwolą nam na robienie w późniejszym czasie tego co lubimy. Wśród najpopularniejszych kierunków wybieranych przez licealistów są te gwarantujące zatrudnienie i wysokie zarobki. Takimi kierunkami są na pewno medycyna, prawo i kierunki ścisłe. …
  • Co robić gdy bolą kolana?

    Ból kolan jest bardzo pospolity, jednak nie oznacza to, że łatwy do zdiagnozowania. U każdego pacjenta zgłaszającego się do przychodni z bólem kolan czy stawów mogło przecież wydarzyć się coś innego, co zadecydowało o jego stanie. I tak ból kolan nie jest sobie równy. More from my siteBól brzuchaKamienica nerkowaJak dbać o skórki przy paznokciach?Czy …
  • Pięknym być

    Medycyna estetyczna od kilkunastu lat zdobywa rosnącą popularność, bez względu na wiek osób poddających się wszystkim zabiegom. Chęć bycia pięknym tak samo jak zatrzymanie czasu sprawia, że nie tylko kobiety ale także mężczyźni chętnie oddają się w ręce chirurgów plastycznych. Do najczęściej spotykanymi zabiegami jest wstrzykiwanie botoksu w czoło, czy wypełnianie ust i tak zwane …
Maj 2017
P W Ś C P S N
« Kwi    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031