Czas zmienić nawyki

Dla każdego z nas utrzymanie stałej wagi jest wyzwaniem. W wielu przypadkach zmieniliśmy styl życia. Z powodu pracy coraz mniej się ruszamy a to sprawia, że wszystkie kalorie które dostarczamy zamiast być spalonymi zaczynają się odkładać w naszym ciele. Z miesiąca na miesiąc przybieramy na wadze, aż po pewnym czasie ważymy znacznie więcej. Pojawił się brzuszek a wchodzenie po schodach nie jest już tak przyjemne jak dawniej. Zwykła dieta nie pomoże, ponieważ wszystkie diety umieszczane w magazynach kolorowych są dobre na krótki okres czasu. Kiedy zalega w nas więcej tłuszczu musimy zmienić całkowicie sposób żywienia. Dieta na którą przejdziemy na być przede wszystkim zdrowa, pełna owoców, warzyw oraz ryb. Posiłki najlepiej przygotowywać poprzez pieczenie lub gotowanie na parze. Powinniśmy unikać wszystkiego smażonego na głębokim tłuszczu. Wraz ze zmianą żywienia powinniśmy także rozpocząć aktywność fizyczną. Na początek dobrze zacząć od jeżdżenia na rowerze, ponieważ nie obciąża to tak naszych stawów jak bieganie.

Comments are closed.

  • Kamienica nerkowa

    Kamienica nerkowa to, jak sama nazwa wskazuje choroba, gdzie mogą pojawiać się kamienie wokół nerek uniemożliwiając normalne ich funkcjonowanie. Kamienica to choroba różnorodna, bowiem jakby nie patrzeć kamienie mogą mieć różny skład chemiczny i przez to za każdym razem wpływa to na funkcjonowanie naszego organizmu. Kamienie tego typu pojawiają się najczęściej przez źle dostosowaną dietę. …
  • Wizyta u lekarza

    Znane nam od dziesięcioleci traktowanie mężczyzn jako twardych osobników których nie dotyczą żadne choroby powinniśmy jak najszybciej odstawić na bok. Szybkie zapomnienie o stereotypach pozwoli na uratowanie nie jednego ludzkiego życia. Pójście do lekarza nie jest przecież okazaniem słabości przez mężczyzn. Zgrywanie twardziela nikomu jeszcze nie pomogło i przyczyniło się do zakończenia nie jednego życia. …
  • Jak poradzić sobie z kamieniami występującymi w nerkach?

    Kamica żółciowa czy kamica moczowa to jedne z najczęściej wymienianych przypadłości związanych z układem moczowym. Na takie problemy cierpią ludzie w każdym wieku i obojga płci. Nie ma reguły na to, że jesteśmy w grupie ryzyka, ale jednak na pewno warto stosować się do zasad zdrowego żywienia, aby zniwelować ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej. Objawy, które …
Październik 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031