Czas zmienić nawyki

Dla każdego z nas utrzymanie stałej wagi jest wyzwaniem. W wielu przypadkach zmieniliśmy styl życia. Z powodu pracy coraz mniej się ruszamy a to sprawia, że wszystkie kalorie które dostarczamy zamiast być spalonymi zaczynają się odkładać w naszym ciele. Z miesiąca na miesiąc przybieramy na wadze, aż po pewnym czasie ważymy znacznie więcej. Pojawił się brzuszek a wchodzenie po schodach nie jest już tak przyjemne jak dawniej. Zwykła dieta nie pomoże, ponieważ wszystkie diety umieszczane w magazynach kolorowych są dobre na krótki okres czasu. Kiedy zalega w nas więcej tłuszczu musimy zmienić całkowicie sposób żywienia. Dieta na którą przejdziemy na być przede wszystkim zdrowa, pełna owoców, warzyw oraz ryb. Posiłki najlepiej przygotowywać poprzez pieczenie lub gotowanie na parze. Powinniśmy unikać wszystkiego smażonego na głębokim tłuszczu. Wraz ze zmianą żywienia powinniśmy także rozpocząć aktywność fizyczną. Na początek dobrze zacząć od jeżdżenia na rowerze, ponieważ nie obciąża to tak naszych stawów jak bieganie.

Comments are closed.

  • Golenie brody – brzytwa czy maszynka?

    Golenie klasyczne, a wiec brzytwą bądź też maszynką jest dzisiaj oraz bardziej popularne. Wielu mężczyzn decyduje się na to, by zrezygnować z trymera oraz golarki elektrycznej na rzecz tych właśnie akcesoriów. I nie wynika to tylko i wyłącznie z ekstrawagancji. To kwestia profesjonalizmu pielęgnacji zarostu, jak również nadania temu procesowi miana rytuału, który uprzyjemnia na …
  • Próba zatrzymania czasu

    Każdy z nas kiedyś marzył o tym aby zostać gwiazda filmową albo muzyki. Wieść życie w błysku fleszy posiadając ogromny majątek. Widząc w gazetach zdjęcia gwiazd muzyki czy słynnych aktorów zastanawiamy się nad sekretami ich wieloletniego piękna. Tymczasem tajemnica jest prosta. Wszystkie zdjęcia są przerabiane w programach graficznych, a po drugie większość gwiazd chcąc być …
  • Nierozsądne zachowania

    Takie zachowanie dziwi niemal wszystkich. Coraz więcej osób stara się unikać lekarzy na wszystkie możliwe sposoby. W przypadku przeziębień a nawet grypy leczą się tabletkami przeciwbólowymi. Po pewnym czasie choroba najczęściej przechodzi jednak takie zachowanie jest nie do zaakceptowania. W przypadku przeziębienie nie jest to jeszcze tak niebezpieczne, jednak jeśli chodzi już o grypę to …
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031