Magnez w ciąży – jakie jest zapotrzebowanie?

Kobieta w ciąży musi dbać o siebie w sposób szczególny. W końcu nie robi tego wyłącznie dla własnego dobra, ale również dla dobra jej dziecka. Wobec tego ważne jest to, aby się prawidłowo odżywiała. Dieta jest w tym okresie najważniejsza. Jednym z niezwykle ważnych składników, po który musi sięgać, jest magnez.

Każdy lekarz powie, że magnez w ciąży jest niezwykle ważny i musi go zażywać każda kobieta, która spodziewa się dziecka. Niektóre kobiety jednak nie mają o tym pojęcia. Co więcej, nie wiedzą, jakiej dawki potrzebują. Wobec tego warto wspomnieć o tym kilka słów.

Otóż zgodnie z tym, co mówią eksperci do spraw żywienia człowieka, spożywanie magnezu powinno mieścić się w granicach 4-12 miligramów na kilogram masy ciała. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią poziom ten powinien wzrosnąć o 35%. Szczególnie ważne jest spożywanie magnezu w okresie od drugiego trymestru. Wówczas zapotrzebowanie kobiety i dziecka wynosi dokładnie 450-600 miligramów na dobę.

Bez wątpienia magnez w ciazy jest bardzo ważnym składnikiem, z którym kobieta nie powinna się rozstawać. Wiele pań nie zdaje sobie sprawy z powagi sytuacji. Przecież magnez nie tylko poprawia samopoczucie i koncentrację, ale również eliminuje skurcze, odpowiada przyspieszenie procesu kostnienia, przyczynia się do prawidłowego rozwoju kośćca.

O magnezie i zapotrzebowaniu magnezu w okresie ciąży można dużo przeczytać w internecie. Wystarczy zajrzeć na dobrą stronę. Jedną z nich jest https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20magnez/rola-magnezu-w-ciazy .

Comments are closed.

  • Kilka słów o odchudzaniu, czyli w jaki sposób dbać o odpowiednią dietę

    Dieta to świetny sposób na stracenie paru kilogramów. Jednakowoż odchudzanie się wcale nie jest takie proste, tym bardziej, że trzeba to robić z głową. Jeśli zależy ci na swoim zdrowiu to musisz odchudzać się rozsądnie – sporo osób rozpoczyna się głodzić, co wiąże się z znacznymi kłopotami zdrowotnymi. Zatem nie zapominaj o tych kilku wskazówkach …
  • Zadbaj o zdrowie dzięki diecie oraz ćwiczeniom

    Zdrowie powinno być dla każdego ważkim wymiarem w życiu, zatem niewątpliwie powinno się zastanowić się nad tym jak trzeba prawidłowo o nie dbać. Okazuje się, że cudownym pomysłem jest zastosowanie ćwiczeń i diety. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie się przynosi naprawdę niezmiernie dużo korzyści. Między innymi  naturalnie możesz liczyć na poprawę swojego wyglądu zewnętrznego. Twoje …
  • Z korzyścią dla organizmu

    Do wszystkich elementów w naszym życiu powinniśmy podchodzić z odpowiednim dystansem. Podobnie jest w przypadku diet cud które co jakiś czas są prezentowane na łamach kobiecych magazynów. Cud jakim mają one być te diety nigdy się nie staje. Diety zamiast pomagać szkodzą i niekorzystnie działają na nasz organizm. Decydując się na nie wybierajmy tylko na …
Listopad 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930