Magnez w ciąży – jakie jest zapotrzebowanie?

Kobieta w ciąży musi dbać o siebie w sposób szczególny. W końcu nie robi tego wyłącznie dla własnego dobra, ale również dla dobra jej dziecka. Wobec tego ważne jest to, aby się prawidłowo odżywiała. Dieta jest w tym okresie najważniejsza. Jednym z niezwykle ważnych składników, po który musi sięgać, jest magnez.

Każdy lekarz powie, że magnez w ciąży jest niezwykle ważny i musi go zażywać każda kobieta, która spodziewa się dziecka. Niektóre kobiety jednak nie mają o tym pojęcia. Co więcej, nie wiedzą, jakiej dawki potrzebują. Wobec tego warto wspomnieć o tym kilka słów.

Otóż zgodnie z tym, co mówią eksperci do spraw żywienia człowieka, spożywanie magnezu powinno mieścić się w granicach 4-12 miligramów na kilogram masy ciała. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią poziom ten powinien wzrosnąć o 35%. Szczególnie ważne jest spożywanie magnezu w okresie od drugiego trymestru. Wówczas zapotrzebowanie kobiety i dziecka wynosi dokładnie 450-600 miligramów na dobę.

Bez wątpienia magnez w ciazy jest bardzo ważnym składnikiem, z którym kobieta nie powinna się rozstawać. Wiele pań nie zdaje sobie sprawy z powagi sytuacji. Przecież magnez nie tylko poprawia samopoczucie i koncentrację, ale również eliminuje skurcze, odpowiada przyspieszenie procesu kostnienia, przyczynia się do prawidłowego rozwoju kośćca.

O magnezie i zapotrzebowaniu magnezu w okresie ciąży można dużo przeczytać w internecie. Wystarczy zajrzeć na dobrą stronę. Jedną z nich jest https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20magnez/rola-magnezu-w-ciazy .

Comments are closed.

  • Nie dieta a zdrowe odżywianie

    Stale słyszymy o cudownych działaniach diet cud. Wszystkie są niezwykle skuteczne i każde gwarantują zgubienie kilkunastu kilogramów. Niestety żadna z nich nie mówi o tym co się dzieje kiedy przerwiemy dietę lub kiedy już ją zakończymy. Nie da się przecież żyć w takim rygorze żywieniowym. Nasze niedawno co utracone kilogramy powracają znacznie szybciej niż byśmy …
  • Objawy zatorowości płucnej

    Wszystkie zatoru objawy powinny być bardzo niepokojące. Jednak problem z rozpoznawaniem tego typu objawów polega na tym, że nie zawsze są one widoczne i nawet najbardziej doświadczeni lekarze mogą czasami mieć problem z pełnym rozpoznaniem objawów udaru pojawiających się u ich pacjentów. Dlatego bardzo ważne jest, aby lekarze stale dokształcali się w zakresie diagnozowania i …
  • Niepotrzebne kompleksy

    Zadając kobieta pytanie czy są diety których jeszcze nie stosowały nie zdziwimy się za bardzo jeśli powiedzą że chyba już wszystkie zostały przez nie wypróbowane. Magia bycia wiecznie pięknym, kolorowe zdjęcia w gazetach światowych gwiazd sprawiają, że nie ma problemu z wpadnięciem w kompleksy. Problem jest jednak taki, że nie tak to wszystko powinno wyglądać. …
Wrzesień 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930